#249:您的2021个目标?竭尽所能

我喜欢每年的这个时节。

现在是撤退,休息和反思的好时机。

这也是一个很好的时机,展望未来,并想一想在来年要实现的目标。

但是,当您陷入一生一次的大流行之中时该怎么办?

这种大流行改变了我们的生活方式和整个社会,甚至影响了我们或我们所爱的人的健康。

回顾一年充满如此痛苦和混乱的一年仍然有意义吗?

当我们什至不知道什么时,我们该如何计划明年 下周 会是什么样子?

在本周的播客节目中,我解决了这些重要问题…我今年苦苦挣扎的…以及当未来前景如此不确定时,我们是否仍然可以设定目标。

以下说明是非常基本的  未经编辑  summary of the show. 音频版本中有很多详细信息。您可以使用下面的音频播放器收听节目。或者你可以 在iTunes中订阅 将此节目直接传送到智能手机,平板电脑或iPod上的Podcasts应用中。

在开始之前,我应该告诉您,我并没有假装得到所有答案。

对于很多正在发生的事情和即将发生的事情,我有很强烈的看法。但是即使如此,我的观点仍在继续发展。

在这一集中,我将尽可能开放。但是,我请您考虑我要说的内容,而不仅仅是声音。

回顾2020

如果您不清点刚刚过去的一个季度或一年的库存,那么就会错过目标设定的关键要素。

以下是一些要问自己的问题:

  • 今年进展如何?
  • 我学到的最重要的课程是什么?
  • 回首这一年,我最引以为傲的是什么?
  • 我最大的挑战是什么?
  • 我如何应对这些挑战? (在这里对自己好一点。)
  • 去年这个时候我可以打电话吗…我只有两分钟的时间对2019年12月的自己说些什么…我会告诉他/她什么…我会给自己什么建议?

盘点您现在所在的位置

目前,大多数人正在遭受某种程度的痛苦和损失。因此,如果您有这种感觉,那么您并不孤单。

关于这个主题的优秀文章是您的“喘振能力”已耗尽-这就是您感到可怕的原因”,作者是塔拉·海勒(Tara Haelle)。

作者解释说,三月份大流行时,我们大多数人开始利用她所说的“激增能力”来运作。

她写道:

“浪涌能力是人类和人类在诸如自然灾害等严重压力情况下的短期生存所依赖的适应性系统的集合。但是,即使恢复时间长,自然灾害也会在短时间内发生。大流行是不同的,灾难本身无限期地蔓延。”

她接着说:

“耗尽后,必须对其进行更新。但是当您由于紧急状态已经变成长期而难以续签时会发生什么呢?”

作者还介绍了“模棱两可的损失”的概念,即任何不清楚且缺乏解决方法的损失。

当您遭受模棱两可的损失时,您会与失去亲人的人分享相同的经历-否认,愤怒,讨价还价,沮丧和接受。

我今年感觉到了所有这些事情。坦率地说,我必须承认我经历了很多愤怒。

我没有对此进行诚实,平衡的讨论,这使我很生气。叙述是如此近视。因为归根结底,这实际上是关于权衡的讨论。

我承认,陷入愤怒模式并不健康。这对我不好。

进入接受状态(尽我们所能),我认为这是一个良好的开始。我正在努力。

这样,以下是一些不错的日记提示,可帮助您评估当前状况:

  • 我的生意怎么样了?
  • 我在哪里困在生意上?
  • 我如何才能在这些领域取得一些进展?谁能帮助我做到这一点?
  • 模棱两可的损失的想法会引起我共鸣吗?如果是这样,我是哪个悲伤阶段
    遇到麻烦-否认,愤怒,讨价还价,沮丧和接受?
  • 什么 我可以采取一些步骤来更好地应对这种损失,但前提是这不是一场比赛,我只能做我现在能做的事情?

我仍然对无法控制的事情感到生气。而且,因为我现在看到我正在处理一个模棱两可的损失(从本质上来说,这意味着不清楚并缺乏解决方案),所以我需要更加关注我可以控制的事情。

我可以控制自己的情绪。我怎么 对事件和信息做出反应。我决定对我面前的障碍采取的措施。

我也决定少期望自己。作为高成就者,这非常困难。

但是我意识到我的增能能力已经耗尽。我已经开始着手这项工作。

这意味着更多更好的自我保健。为自己增加时间,这是我发现我今年放弃的时间(不好!)。自然界中有更多时间。下班时间更多。 与妻子和孩子一对一的交流.

这意味着要给自己一些时间去做。伤心,坐在那里放松一下,让自己精神上休息。

这意味着从事新的创意项目。

这意味着更多的睡眠,更好的营养,更一致的正念冥想可以更好地照顾我的健康…并继续我设定和维护边界的工作。

这意味着接受我的限制。

这也意味着致力于我最重要的关系,这对我来说是今年的重点。我做得不错,但我想做得更好。

展望2021年

我可以告诉你,在2021年我将做的事情有些不同。

首先,我将更加专注于养成习惯和系统。

我仍然会确定要实现的结果。但是,我不会太着迷于进度,而是会更加专注于确定会显着增加实现这些结果的可能性的习惯和系统。

其次,来年我将更加专注于“谁”而不是“如何”。

看完好书之后 谁不怎么 丹·沙利文(Dan Sullivan)和本杰明·哈迪(Benjamin Hardy)博士说,我比以往任何时候都更加坚信,我需要专注于寻找可以帮助我实现特定目标的人,而不是(协作方式) 怎么样 我可以亲自完成它们(我们大多数人都被教过的DIY方法)。

日记提示:

  • 如果我可以参观未来,并且从今天开始看我的生活… what would need
    过去一年发生过什么,以便让我对我在一个(或多个)领域的成绩感到满意?
  • 如果正确部署了哪一个大型项目/计划会对我的业务产生巨大影响?
  • 如果我有家庭或健康突发事件,并且在接下来的几个月中每天只能工作两个小时,该怎么办?我将如何度过这段时间?
  • 来年我如何对自己好一点?
  • 哪种习惯会在2021年改变我的生活?
  • 我怎样才能使这三个习惯中的每一个变得更加明显,有吸引力,容易和满足(即詹姆斯·克莱尔的四个习惯发展定律)?
  • 谁能帮助我以更少的压力更快地实现这些目标或成果?
  • 我今天可以采取什么简单的动作来养成这个习惯?

要说这些困难时期是轻描淡写的。

这就是为什么现在比以往任何时候都更重要的是采取更周全和全面的方法来进行规划。

但是,请放轻松。您的电涌容量可能很低或已完全耗尽。

相信您能做的就是最好的。一切都将是一件好事。

祝您新年快乐,2021年健康快乐!

 

 

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